Der Gerätepark bildet die Basis für den Einstieg in Dein Krafttraining. Ein regelmäßiges Krafttraining bringt ausschließlich Vorteile für Deinen Körper.

Dabei ist es egal in welchem Alter Du mit dem Training beginnst. Mit der richtigen Anleitung wirst Du Deine physische Leistungsfähigkeit verbessern und ein sportlicheres Aussehen erlangen.

Der Aufbau Deiner Muskulatur stärkt Deinen Stützapparat, Deine Haltung wird aufrechter, Dein Rücken stabiler und Deine Bandscheiben werden entlastet. Weitere positive Effekte sind die Eröhung der Knochendichte und Stärkung der Sehnen und Bänder, was die Verletzungsanfälligkeit reduziert.

Oft wird der Muskelaufbau nicht in Zusammenhang mit Körperfett und Gewichtsreduktion gebracht. Doch ein erhöhter Muskelanteil verursacht eine Steigerung des Grundumsatzes, was eine nachhaltige Reduktion des Körperfettanteils begünstigt.

Es sind nur einige Vorteile des Krafttrainings benannt, um den Stellenwert für Deine Gesundheit darzustellen.

„Wer Ausdauer besitzt, ist fast schon am Ziel.“ – Ernst R. Hauschka

Das Cardiotraining dient hauptsächlich der Optimierung des Herzkreislaufsystems und schafft in Kombination mit dem Krafttraining einen Ausgleich für Deinen Alltag.

Neben einigen weiteren positiven Effekten wird Deine Ausdauerleistungs- und Widerstandsfähigkeit auf körperlicher und psychischer Ebene gesteigert. Die Senkung des Blutdrucks und Ruhepulses stärkt zudem deinen Herzmuskel und reduziert das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen erheblich.

Der Bereich des Functional Trainings ist durch seine Vielfältigkeit und komplexen Bewegungsabläufe geprägt. Das Ziel ist hierbei Deine Bewegungsqualität zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.

Bei der alltagsnahen Trainingsform müssen verschiedene Muskelgruppen zusammenarbeiten, wodurch ein hoher Energieumsatz generiert wird. Das Functional Training stellt in erster Linie eine Ergänzung Deines Trainings dar.

Die Ernährung stellt einen essenziellen Bestandteil bei der Formung Deines Körpers dar. Ein Teil unseres Teams hat sich auf den Bereich der Ernährungsberatung spezialisiert und unterstützt Dich auf Deinem Weg.

Unabhängig davon, ob die Gewichtsreduktion, der Aufbau von Muskulatur oder eine gesündere Ernährungsweise im Fokus steht.

– Ein bisschen Dick ist nicht so Slim –

Für einen ganzheitlichen Ansatz gilt es daher die Ernährung zu berücksichtigen und entsprechend anzupassen. Mit der richtigen Gestaltung Deiner Ernährung profitiert Deine Gesundheit und diverse Risikofaktoren werden reduziert.