– ungarische Weißheit
„Was Du mit guter Laune tust, fällt Dir nicht schwer.“
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Nutze die Guppendynamik unserer Kurse, ob Anfänger oder Profi. Lasse Dich von unseren erfahrenen Trainerinnen und Trainern motivieren und bringe Dich auf ein neues Fitnesslevel.
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Booty & Legs
45 Minuten, KräftigungBooty & Legs
„Voll für den A…“ So lautet das Motto und dies macht dem Kurs all seine Ehre. Eine Zusammenstellung einfacher und effektiver Übungen verhelfen Dir zu straffen Oberschenkeln und einem knackigen Po.
Jump Power
45 Minuten, Ausdauer, KoordinationJump Power
Hier erwartet Dich ein Trampolin-Workout mit langsamen und schnellen Sprüngen zu guter Musik.
Du trainierst Deinen Körper ganzheitlich, verbesserst Deinen Gleichgewichtssinn und stärkst Deine Koordination.
Freue Dich auf ein abwechslungsreiches Workout mit Spaßfaktorgarantie. Gelenkschonend und ohne Choreografie.
Hot Iron II
60 Minuten, Kraft, Ausdauer, KoordinationHot Iron II
HOT IRON® II ist ein gesteigertes Fitnessprogramm für Fortgeschrittene mit der Langhantel. Bei diesem kraftvollen Ganzkörper-Workout bringst du deine Muskeln auf Hochtouren – die perfekte Ergänzung für noch mehr Straffung und einen höheren Trainingseffekt.
Fat Burner
45 Minuten, Ausdauer, KraftFat Burner
„Wenn es wackelt, ist es Fett“.
Unsere Trainerin Anna wird Dich ganz getreu des Mottos ins schwitzen bringen.
In diesem Kurs wechselst du ständig Ausdauer- und Kraftübungen, um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln.
Wie sehr es brennt, kannst Du mit Deinem Trainingsgewicht selbst bestimmen.
Flow Yoga
60 Minuten, Entspannung, BalanceFlow Yoga
„Yoga ist die Reise Deines Selbst durch Dich hindurch, um bei Deinem Selbst anzukommen.“
Bei Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Erlebe Meditation in Bewegung, in dem Du von einer Körperstellung in die nächste fließt. Erhöhe Dein Körpergefühl, finde Deine körperliche und innere Balance.
In den ersten 50 Minuten werden wir gemeinsam Energie in und durch den gesamten Körper fließen lassen – unabhängig von eurer Erfahrungsstufe und in eurem individuellen Tempo. In den letzten 10 Minuten erfolgt dann eine geführte Meditation, bei der ihr euch mit euch Selbst verbindet und zur Ruhe kommt.
Doro's Fit Mix
60 Minuten, Ausdauer, Koordination, BeweglichkeitDoro’s Fit Mix
Wenn Du bei Powermusik mit Lang- und Kurzhanteln Deinen Kalorien den Kampf ansagen möchtest, bist Du hier genau richtig.
Doro lässt Dich schwitzen und führt Dich durch ein intensives Ganzkörpertraining mit einem besonderen Fokus auf Beine und Po.
Step
30 Minuten, Ausdauer, KoordinationStep
Hier wirst Du mit Power und guter Laune Unmengen von Kalorien verbrennen. Unsere Trainerin zeigt Dir, wie Du den Stepper einsetzt und bringt Dich Schritt für Schritt zur kompletten Choreographie. Wer als Einsteiger nicht sofort mitkommt sollte nicht gleich die sportliche Flinte ins Korn werfen. Einfach locker in Bewegung bleiben und sobald möglich wieder einsteigen.
Du stärkst Dein Herz-Kreislauf-System und förderst Haltung, Balance und Koordination. Der Step Aerobic Kurs ist ein Allrounder – ein tolles Training für Deinen gesamten Körper!
Core & Mobility
30 Minuten, Fettverbrennung, AusdauerCore & Mobility
Unser Core & Mobility Kurs beginnt mit einer intensiven 15-minütigen Einheit, die auf die Stärkung des gesamten Kernbereichs abzielt, gefolgt von 15 Minuten gezieltem Training, das sich auf die Bauchmuskulatur konzentriert.
Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern, während es gleichzeitig den Core kräftigt und formt. Ideal für eine verbesserte Körperhaltung und Bewegungseffizienz.
Hot Iron Cross
60 Minuten, Kraft, Ausdauer, KoordinationHot Iron Cross
HOT IRON® CROSS ist ein hochintensives Fitnessprogramm mit der Langhantel. Das powervolle Hypertrophie-Training wird ergänzt mit schweißtreibenden Wiederholungen. Die Ziele sind maximaler Fatburner-Effekt, eine athletische Figur, sowie deutlich mehr Kraft im Alltag.
Tabata
60 Minuten, Kräftigung, KörperhaltungTabata
Tabata fordert und fördert durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene. In kurzen, intensiven Übungsphasen gefolgt von kurzen Erholungszeiten wird die körperliche Leistungsfähigkeit effektiv gesteigert.
Dieser Kurs kombiniert die Dynamik und Energie von Tabata mit den Prinzipien des Intervalltrainings, um Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft zu verbessern.
Rücken Fit
45 Minuten, Kräftigung, KörperhaltungRücken Fit
„Ein schöner Rücken, kann auch entzücken“.
Ganz nach dem Motto stärkt und mobilisiert Anna Deinen Rücken mit Dir. Hierbei wirst Du Deine komplette Rücken- sowie Bauch- und Rumpfmuskulatur beanspruchen, um Bewegungseinschränkungen und Rückenproblemen vorzubeugen.
Durch unterschiedliche Übungsvarianten kannst Du, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, für einen gesunden Rücken sorgen.